Vasos saudáveis, vida mais leve

Cuidar da saúde vascular é muito mais do que tratar varizes ou inchaços. É sobre manter o corpo funcionando bem, melhorar a qualidade de vida e prevenir problemas que poderiam ser evitados com pequenas mudanças no dia a dia.

Quando os vasos trabalham de forma eficiente, todo o organismo sente a diferença: mais disposição, menos cansaço nas pernas e uma sensação geral de bem-estar.

Começar por hábitos simples faz uma grande diferença:

• Manter-se ativa/o ajuda o sangue a circular melhor, fortalece a musculatura das pernas.

• Prefira escada, caminhe 30 min por dia, se possível ou levante e simule o caminhar (em pé, suba nas pontas dos pés e retorne várias vezes, a cada 2 horas).

• Beba água ao longo do dia evita que o sangue fique mais espesso.

• Tenha uma alimentação equilibrada, rica em fibras e pobre em alimentos ultraprocessados, contribui para o controle do peso e melhora a saúde dos vasos.

• Dormir bem e evitar longos períodos na mesma posição também fazem parte desse cuidado.

• Cuide da mente, tire períodos de pausa e faça alguma atividade ao ar livre.

• Trate do início, uma doença venosa, arterial ou linfática.

Quem tem histórico familiar de: varizes, colesterol alto, hipertensão, diabetes, linfedema/ edema, faça uma avaliação e um acompanhamento regular com o especialista.

A prevenção é um caminho muito mais leve do que lidar com complicações futuras, que possam surgir.

Venha fazer uma avaliação e tenha uma vida saudável.

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Profa Dra. Andrea Paula Kafejian

CRM 65244 | RQE 101.655